Visitinhas queridas!

quinta-feira, 15 de março de 2018

Repórter é surpreendida durante um Ao Vivo. Até quando teremos que lidar com isso?

Bom dia Queridos Leitores,


Ainda no mês da mulher, a jornalista Bruna Dealtry, do Esporte Interativo, foi assediada enquanto trabalhavam em coberturas esportivas, isso AO VIVO. A repercussão do vídeo me fez pensar: É sério que em pleno Século XXI, ainda temos que sofrer esse tipo de assédio? Pelo que eu vejo, sim. 



Na terça-feira, a repórter Bruna Dealtry foi surpreendida com um beijo na boca, sim na boca, durante o ao vivo no jogo do Vasco contra a Universidade de Chile, pela Libertadores. A jornalista falou sobre o caso e pediu respeito. "Um beijo na boca, sem a minha permissão, enquanto eu exercia a minha profissão, que me deixou sem saber como agir e sem entender como alguém pode se sentir no direito de agir assim". e ainda disse mais “Com certeza o rapaz não sabe o quanto eu ralei para estar ali. O quanto eu estudei e me esforcei para ter o prazer de poder contar histórias incríveis e estar em frente às câmeras mostrando tudo ao vivo. Faculdade, cursos, muitos finais de semana perdidos, muitos jogos de futebol analisados, estudo tático, técnico, pesquisas etc. Mas pelo simples fato de ser uma mulher no meio de uma torcida, nada disso teve valor para ele"


Será que é tão difícil entender o que é RESPEITO? A mulher não pede muito, minha gente, só respeito. É só entender que ali no seu trabalho, existe antes de tudo uma profissional, uma pessoa que merece estar ali NÃO pela beleza ou simpatia, e SIM pela capacidade de exercer aquela função.

E pros meninos eu aconselho: Cuidado com as brincadeirinhas, cuidado com certos tipos de elogio, cuidado com a forma que você fala com suas colegas de trabalho. Saiba que existem limites e que você precisa respeitar. Se você fez algum comentário, e percebeu que a mulher ficou constrangida não faça mais, e como diz Cristina Yang: "Se quer me elogiar, elogie meu cérebro" A mulher é bem mais do que um esteriótipo.





É lamentável!


fonte: https://portal.comunique-se.com.br/assedio-sexual-reporter-do-esporte-interativo-e-beijada-durante-ao-vivo/ || http://www.dino.com.br/releases/violencia-jornalista-esportiva-agredida-e-reporter-assediada-ao-vivo-dino890159489131?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email


terça-feira, 13 de março de 2018

Treinamento Funcional? O que é? Pra que serve? Conheça tudo sobre a Modalidade!

Bom dia queridos leitores, vamos nos exercitar?


Já estamos cansados de saber da importância da atividade física, e que ela serve tanto pro corpo, quanto pra mente. Mas, não é todo mundo que curte ir à academia diariamente fazer 3 séries de 10, 4 séries de 15, entre outras milhões de repetições para o mesmo exercício, não é mesmo? Por isso, muitas pessoas, inclusive nós mulheres, estão buscando outros viés da atividade física, para sair da mesmice da musculação [nada contra]. Várias outras modalidades estão fazendo sucesso, entre elas a Zumba, as Lutas, o Ritmos e o que vou falar hoje aqui: Com experiência própria, o Treinamento Funcional! Mas Duda, o que é TREINAMENTO FUNCIONAL? Vamos lá...

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos como acontece na musculação, e por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. Nesse tipo de treino são utilizados

elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. 

Os pontos positivos do treinamento funcional: Variação de ambientes, podendo ser feito ao ar livre, respirando o meio ambiente e não dentro das 4 paredes de uma academia, engajamento social, já que os treinos são sempre feitos em grupos, e o dinamismo de cada treino ser sempre diferente do outro, por isso exercita o corpo inteiro de maneira eficaz, utilizando movimentos semelhantes aos realizados diariamente. O ponto negativo é que muitos duvidam da capacidade de hipertrofia muscular (ganho de massa magra) apenas com o treino. Mas é válido afirmar que com uma dieta apropriada (orientada por um nutricionista), o praticante pode sim ganhar músculos.

Então é isso minha gente, o "Funcional"está aí pra você que diz não ter "saco" de ir à academia, não tem desculpa, mexa-se, seu corpo, sua mente, e sua saúde agradecem. Lembrando que nenhuma atividade deve ser feita sem o acompanhamento de um profissional de educação física, até porque o risco de lesão de qualquer atividade é muito grande se feito sem a devida supervisão. 

Beijos! E até quinta-feira. 


fonte: http://www.queroviverbem.com.br/treinamento-funcional-vantagens/ || http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/musculacao-x-treinamento-funcional-como-escolher-o-seu-exercicio-ideal.html


quinta-feira, 8 de março de 2018

Dia Internacional da Mulher!

Bom dia queridos leitores!!

Então meninas, para todas nós desejo, um Feliz Dia Internacional da Mulher. Para nós, mulheres guerreiras, de luta, que não desanimam em meio as dificuldades da vida, nem deixam a desejar em nada que fazem (mesmo fazendo várias coisas ao mesmo tempo). Tenho muito orgulho de ser mulher, e muito orgulho de ter sido formada em meio a muitas mulheres guerreiras! Parabéns a nós. 

Nossa História:
Para aqueles, ou aquelas que ainda não sabem, bem resumidamente falando, a criação do Dia Internacional da Mulher iniciou do comecinho do século XX, no contexto da Segunda Revolução Industrial e da Primeira Guerra Mundial, quando ocorreu a incorporação em massa da mão-de-obra feminina ao operariado. Devido os homens irem a guerra, as mulheres tiveram que assumir seus postos nas indústrias, com condições baixíssimas. E quando dizemos o quanto somos guerreiras, não é conto de carochinha, a primeira "comemoração", se é que podemos chamar assim, aconteceu em 1909 nos Estados Unidos, por iniciativa do Partido Socialista da América, em memória de uma greve, realizada no ano anterior, que mobilizou as operárias na indústria do vestuário de Nova York contra as más condições de trabalho. E o que fortaleceu ainda mais a luta das mulheres, foi que dois anos depois ocorreu um incêndio na fábrica da Triangle Shirtwaist, que matou 146 trabalhadores, sendo 125 mulheres, o que gerou muitas consequências para a nossa classe.  Desde então vivemos sempre em meio as lutas, sem esquecer do charme e do encanto de ser mulher! Por isso digo e ratifico, Parabéns a todas nós.


Para os boys, trago dicas: Elogie sua mulher, mime, dê a ela carinho e cuidado, deixando claro o respeito que têm pela suas lutas. Nunca subestime o poder de uma mulher, nem a trate de acordo com Esteriótipos. Lugar de mulher é na cozinha, é na sala, é no quarto, é na igreja, é na balada, o lugar da mulher é onde ela se sente bem, é onde a faz feliz! Como o Corinthians homenageou ontem em seus uniformes, repito: "Respeita as Minas" 




Deixa aqui o seu comentário, dúvida, pergunta, ou sugestão de post dos próximos dias. Lembrando que terça-feira tem post novo, e a qualquer momento pode ter matéria extra! :) Até a próxima.


fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Dia_Internacional_da_Mulher // https://novaescola.org.br/conteudo/301/por-que-8-de-marco-e-o-dia-internacional-da-mulher



terça-feira, 6 de março de 2018

Como emagrecer, se vivo com fome? 6 Alimentos que vão te ajudar!

Bom dia queridos leitores,
Mais uma vez peço desculpas pela demora das postagens, mas agora é certo: Vamos movimentar!! Toda terça e quinta teremos matéria nova, e sempre que tiver algo importante, trarei uma postagem extra. 

Indo direto ao ponto, como "quase" toda mulher sempre tem aqueles *dois* quilinhos pra perder, e eu por ser mulher sei que não é fácil emagrecer, principalmente em meio aos estresse do dia a dia, a correria do trabalho, entre outras coisas que nos fazem sair da dieta, trago alguns alimentos que podem ser verdadeiros aliados para esse processo da perca de peso.

 1. Tomates: O tomate é uma fonte rica de antioxidantes, a fonte mais rica de licopeno, um potente antioxidante que pode reduzir a inflamação no corpo e, por sua vez, ajudar a controlar os níveis de leptina, um hormônio regulador do apetite que pode controlar os seus desejos por comida. Além disso, eles são de baixa caloria e carregado com vitamina C, um antioxidante ligado a queima de gordura aumentada, especialmente durante o exercício.

2. Espinafre: Há uma razão pela qual o espinafre está em tantas listas de alimentos saudáveis: o verde é carregado com vitamina A, vitamina C, ferro e folato - e apenas 7 calorias por xícara, praticamente sem calorias. E tem mais uma arma secreta: ele melhora a compulsão pela comida. Um estudo publicado na revista Appetite descobriu que consumir uma bebida diária com extrato de espinafre aumentou a perda de peso em 45% e reduziu a compulsão por alimentos em 95%. Então, faça como o Popeye e coma espinafre

3. Camarão: Em 90g de camarão contêm 101 calorias e apenas 1 g de gordura, mas contem 19 g de proteína, o que deixa você satisfeito por um bom tempo. Eles também são uma boa fonte de selênio e vitaminas B que impulsionam a energia. Certifique-se de evitar que eles sejam fritos e opte por assar, cozinhar ou grelhar. Lembre-se da importância de limpar bem os camarões e verificar a sua procedência.

4. Chá verde gelado (com hortelã): Chá gelado verde, com pouco açúcar, pode ser seu novo melhor amigo. Estudos mostram que um composto em chá verde, está associado a queima de gordura aumentada, controle de apetite e perda de peso. A adição de menta fresca à sua fermentação doméstica é uma maneira livre de calorias para adicionar sabor. No calor então, só sucesso!

5. Melancia: Consumir a melancia em um dia de verão é tudo de bom, não é mesmo? O sabor doce pode enganar suas papilas gustativas fazendo com que pense que você está consumindo uma sobremesa.Um megabônus: uma vez que a melancia é de 92% de água, vai te ajudar a se manter hidratado sempre.

6. Iogurte grego: Ao substituir a maionese por iogurte grego na salada de batata e macarrão, você não economiza apenas calorias - 370 calorias por meia xícara, ainda recebe uma megadose de proteína que vai te saciar. Apenas 1 xícara de iogurte grego tem 23 g de proteína. Os estudos dizem que ele tem o poder de impedir a fome e fazer você se sentir mais cheio.


Aí estão os seus novos queridinhos, use e abuse desses alimentos e torne-os parte do seu dia a dia, lembrando que a dieta em si não é fácil, e o mais correto é reeducar a nossa alimentação. Não é comendo pouco que você vai emagrecer, e sim comendo certo. Lembrando também que as dicas dadas aqui não substituem uma dieta, e eu lhe aconselho a procurar um nutricionista, pois só ele de acordo com suas necessidades nutricionais e objetivos será capaz de passar o plano alimentar correto.

Então é isso minha gente, quinta-feira tem mais! :)


fonte: release pessoal/dino.com