Treinamento Funcional? O que é? Pra que serve? Conheça tudo sobre a Modalidade!

Bom dia queridos leitores, vamos nos exercitar?

Já estamos cansados de saber da importância da atividade física, e que ela serve tanto pro corpo, quanto pra mente. Mas, não é todo mundo que curte ir à academia diariamente fazer 3 séries de 10, 4 séries de 15, entre outras milhões de repetições para o mesmo exercício, não é mesmo? Por isso, muitas pessoas, inclusive nós mulheres, estão buscando outros viés da atividade física, para sair da mesmice da musculação [nada contra]. Várias outras modalidades estão fazendo sucesso, entre elas a Zumba, as Lutas, o Ritmos e o que vou falar hoje aqui: Com experiência própria, o Treinamento Funcional! Mas Duda, o que é TREINAMENTO FUNCIONAL? Vamos lá...

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos como acontece na musculação, e por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. Nesse tipo de treino são utilizados

elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. 

Os pontos positivos do treinamento funcional: Variação de ambientes, podendo ser feito ao ar livre, respirando o meio ambiente e não dentro das 4 paredes de uma academia, engajamento social, já que os treinos são sempre feitos em grupos, e o dinamismo de cada treino ser sempre diferente do outro, por isso exercita o corpo inteiro de maneira eficaz, utilizando movimentos semelhantes aos realizados diariamente. O ponto negativo é que muitos duvidam da capacidade de hipertrofia muscular (ganho de massa magra) apenas com o treino. Mas é válido afirmar que com uma dieta apropriada (orientada por um nutricionista), o praticante pode sim ganhar músculos.

Então é isso minha gente, o "Funcional"está aí pra você que diz não ter "saco" de ir à academia, não tem desculpa, mexa-se, seu corpo, sua mente, e sua saúde agradecem. Lembrando que nenhuma atividade deve ser feita sem o acompanhamento de um profissional de educação física, até porque o risco de lesão de qualquer atividade é muito grande se feito sem a devida supervisão. 

Beijos! E até quinta-feira. 


fonte: http://www.queroviverbem.com.br/treinamento-funcional-vantagens/ || http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/musculacao-x-treinamento-funcional-como-escolher-o-seu-exercicio-ideal.html