Dia Internacional da Mulher!

Bom dia queridos leitores!!

Então meninas, para todas nós desejo, um Feliz Dia Internacional da Mulher. Para nós, mulheres guerreiras, de luta, que não desanimam em meio as dificuldades da vida, nem deixam a desejar em nada que fazem (mesmo fazendo várias coisas ao mesmo tempo). Tenho muito orgulho de ser mulher, e muito orgulho de ter sido formada em meio a muitas mulheres guerreiras! Parabéns a nós. 

Nossa História:
Para aqueles, ou aquelas que ainda não sabem, bem resumidamente falando, a criação do Dia Internacional da Mulher iniciou do comecinho do século XX, no contexto da Segunda Revolução Industrial e da Primeira Guerra Mundial, quando ocorreu a incorporação em massa da mão-de-obra feminina ao operariado. Devido os homens irem a guerra, as mulheres tiveram que assumir seus postos nas indústrias, com condições baixíssimas. E quando dizemos o quanto somos guerreiras, não é conto de carochinha, a primeira "comemoração", se é que podemos chamar assim, aconteceu em 1909 nos Estados Unidos, por iniciativa do Partido Socialista da América, em memória de uma greve, realizada no ano anterior, que mobilizou as operárias na indústria do vestuário de Nova York contra as más condições de trabalho. E o que fortaleceu ainda mais a luta das mulheres, foi que dois anos depois ocorreu um incêndio na fábrica da Triangle Shirtwaist, que matou 146 trabalhadores, sendo 125 mulheres, o que gerou muitas consequências para a nossa classe.  Desde então vivemos sempre em meio as lutas, sem esquecer do charme e do encanto de ser mulher! Por isso digo e ratifico, Parabéns a todas nós.


Para os boys, trago dicas: Elogie sua mulher, mime, dê a ela carinho e cuidado, deixando claro o respeito que têm pela suas lutas. Nunca subestime o poder de uma mulher, nem a trate de acordo com Esteriótipos. Lugar de mulher é na cozinha, é na sala, é no quarto, é na igreja, é na balada, o lugar da mulher é onde ela se sente bem, é onde a faz feliz! Como o Corinthians homenageou ontem em seus uniformes, repito: "Respeita as Minas" 

Deixa aqui o seu comentário, dúvida, pergunta, ou sugestão de post dos próximos dias. Lembrando que terça-feira tem post novo, e a qualquer momento pode ter matéria extra! :) Até a próxima.


fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Dia_Internacional_da_Mulher // https://novaescola.org.br/conteudo/301/por-que-8-de-marco-e-o-dia-internacional-da-mulher

Como emagrecer, se vivo com fome? 6 Alimentos que vão te ajudar!

Bom dia queridos leitores,
Mais uma vez peço desculpas pela demora das postagens, mas agora é certo: Vamos movimentar!! Toda terça e quinta teremos matéria nova, e sempre que tiver algo importante, trarei uma postagem extra. 

Indo direto ao ponto, como "quase" toda mulher sempre tem aqueles *dois* quilinhos pra perder, e eu por ser mulher sei que não é fácil emagrecer, principalmente em meio aos estresse do dia a dia, a correria do trabalho, entre outras coisas que nos fazem sair da dieta, trago alguns alimentos que podem ser verdadeiros aliados para esse processo da perca de peso.

 1. Tomates: O tomate é uma fonte rica de antioxidantes, a fonte mais rica de licopeno, um potente antioxidante que pode reduzir a inflamação no corpo e, por sua vez, ajudar a controlar os níveis de leptina, um hormônio regulador do apetite que pode controlar os seus desejos por comida. Além disso, eles são de baixa caloria e carregado com vitamina C, um antioxidante ligado a queima de gordura aumentada, especialmente durante o exercício.

2. Espinafre: Há uma razão pela qual o espinafre está em tantas listas de alimentos saudáveis: o verde é carregado com vitamina A, vitamina C, ferro e folato - e apenas 7 calorias por xícara, praticamente sem calorias. E tem mais uma arma secreta: ele melhora a compulsão pela comida. Um estudo publicado na revista Appetite descobriu que consumir uma bebida diária com extrato de espinafre aumentou a perda de peso em 45% e reduziu a compulsão por alimentos em 95%. Então, faça como o Popeye e coma espinafre

3. Camarão: Em 90g de camarão contêm 101 calorias e apenas 1 g de gordura, mas contem 19 g de proteína, o que deixa você satisfeito por um bom tempo. Eles também são uma boa fonte de selênio e vitaminas B que impulsionam a energia. Certifique-se de evitar que eles sejam fritos e opte por assar, cozinhar ou grelhar. Lembre-se da importância de limpar bem os camarões e verificar a sua procedência.

4. Chá verde gelado (com hortelã): Chá gelado verde, com pouco açúcar, pode ser seu novo melhor amigo. Estudos mostram que um composto em chá verde, está associado a queima de gordura aumentada, controle de apetite e perda de peso. A adição de menta fresca à sua fermentação doméstica é uma maneira livre de calorias para adicionar sabor. No calor então, só sucesso!

5. Melancia: Consumir a melancia em um dia de verão é tudo de bom, não é mesmo? O sabor doce pode enganar suas papilas gustativas fazendo com que pense que você está consumindo uma sobremesa.Um megabônus: uma vez que a melancia é de 92% de água, vai te ajudar a se manter hidratado sempre.

6. Iogurte grego: Ao substituir a maionese por iogurte grego na salada de batata e macarrão, você não economiza apenas calorias - 370 calorias por meia xícara, ainda recebe uma megadose de proteína que vai te saciar. Apenas 1 xícara de iogurte grego tem 23 g de proteína. Os estudos dizem que ele tem o poder de impedir a fome e fazer você se sentir mais cheio.

Aí estão os seus novos queridinhos, use e abuse desses alimentos e torne-os parte do seu dia a dia, lembrando que a dieta em si não é fácil, e o mais correto é reeducar a nossa alimentação. Não é comendo pouco que você vai emagrecer, e sim comendo certo. Lembrando também que as dicas dadas aqui não substituem uma dieta, e eu lhe aconselho a procurar um nutricionista, pois só ele de acordo com suas necessidades nutricionais e objetivos será capaz de passar o plano alimentar correto.

Então é isso minha gente, quinta-feira tem mais! :)


fonte: release pessoal/dino.com